do wody

Ile chcesz tylko musisz wszytsko wypić nie wiem ile na treningu Ci idzie z litr wody, carbo mozesz dodać do tego też ok 5g na 100ml wody.

bieresz tyle ile potrzebujesz. nikt nie powie ci ile gram, bo nie znmay twojego odzywiania, jelsi uznajesz ze wezmiesz na noc ok. co do ilosci wody, tez ustalasz pod swoj wlasny receptor smakowy organizmu. jdenemy bedzie smakowalo z 200ml drugiemu z 400ml wody.

[...] tak, że zjadłem tylko płatki owsiane z białkiem i orzechami, jogurt, 2 kanapki i dwa gryzy drożdżówki, spadło mi od wczoraj 2 kilo i mam nadzieje, że to kwestia spadku wody i pustki w żoładku, a nie spadek mięśni. Temperatura doszła do 38,5 i czułem się jak kupa. Dzisiaj czuję się o niebo lepiej i zaczynam w końcu treningi. Następnym razem [...]

[...] miałem 4 balety, duzo piłem, paliłem, jadłęm duże ilosci świątecznego jedzenia, a spadków w mięsie zero. Może dlatego, że przez ten okres ćwiczyłem i na melanżach dużo piłem wody, jadłem, dużo witamin szło, ani razu nie nachlałem się do nieprzytomności. Ciesze się , że wykorzystałem w ten sposób święta, bo duzo bym stracił gdybym trzymał się [...]

[...] to wywal - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarańcz, jabłko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drożdży piwnych z magnezem i wit. B (2 tabl.) - 0,5l wody II Śniadanie ( np. w szkole ) // teraz chyba nie chodzisz do szkoły ?? wiec posiłek do wymiany Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka, jabłko i banan. [...]

[...] woda wyplywajaca spod durszlaka bedzie calkiem czysta ( czyli nie biala ), a ciasto ma konsystencje galarety, mamy gotowy seitan seitan wrzucamy do gotujacej sie, osolonej wody, dodajemy czosnek, cebule i cala reszte ( bez oleju!!, olej idzie do pieczenia ). gotujemy ok. 30 minut, po ugotowaniu zostawiamy w wywarze do ostygniecia. nastepnie [...]

[...] kanapka z chleba razowego, plus ser żółty II śniadanie omlet z 3 jaj z warzywami a potem był bankiet a po bankiecie zjadłam mięso, z białym ryżem ale basmati, jajka i duuużo wody bo było ostre :) 26.09 Tu już liczyłam, zaplanowałam tylko nie wiem czy wklejać bo ją zepsułam, niestety zgrzeszyłam pączkiem. 27.09 Miska: suplementy: tran, magnez z [...]

[...] ostatnio na ziemniaki, a jak one mi smakują jajka, indyk noga ogólnie nie dojedzona 02.05 Tylko miska - zapisuje bo zapomnę suplementy: tran, magnez płyny: kawa i duuuużo wody a będzie jeszcze więcej bo śledzie słone jak cholera razowiec z jajkiem razowiec z wędliną z kurczaka, własnej roboty pizza z mąki razowej pszennej, ser, indyk razowiec [...]

[...] chlebek żytni razowy i trochę białego pszennego pieczywa Kolacja: kanapki wiem że kiepsko, ale czasu brakło na wszystko suplementy: tran, magnez płyny: kawa, woda (duuużo wody), 2xlipa warzywa: mało-pomidor, ogórek kiszony, ogórek zielony i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35fa9ed154c54096986b010811a0a0b5.jpg Zmieniony przez - roksanna1 w dniu [...]

[...] typu sery, wędliny, pasztety i inne smarowidła lepiej zastąpić jajkami, mięsem w różnej postaci a jeśli już nabiał to zwykły twaróg (choć jeśli masz tendencje do gromadzenia wody to nabiał lepiej odstawić całkowicie). Pozytywne jest to, że miska jest różnorodna. Jesz jaja, ryby, mięsa i to jest super. Rozkład bym Ci trochę zmieniła. Póki nie [...]

[...] jesteśmy wciąż tacy sami, jako ludzie mamy dwie ręce i dwie nogi. To co poszło do przodu, to w niektórych wypadkach jak opisujecie zastosowanie technologii, pod zawody jak maszyny liczące pkt itd ( ale w szermierce już stosowali i stosują coś takiego prawda, więc czy to aż takie pójście do przodu?) Dawne UFC, miało inne założenia [...]

[...] nawet 450. Najlepsza maka to typ 0 lub 00, ale u nas raczej jej nie dostaniesz. Przepis na 1 pizze: - pół kg mąki przennej typ 550 - drożdże instant 1 paczka - 150ml letniej wody - 3 łyżki stołowe oliwy z oliwek (olej w ostateczności) - sól pół łyżeczki Ciasto wyrabiamy w misce aż będzie przypominało 1 całość, wtedy zakrwamy ściereczka i [...]

[...] ilościach później staram się jeść jak najmniej, jakiś owoc, jogurt, kanapkę. CO TO W OGOLE JEST ? JESZ ZA MAŁO I ZŁE PRODUKTY DO TEGO... piję dużo kawy i herbaty, trochę wody. niestety ostatnio, coraz częściej załamana rezultatami, łamię się i pogryzam czekolae, albo batony. POWINNAŚ PIĆ DUŻO WODY... ZAJADASZ DLATEGO ŻE MAŁO JESZ.... 5/6/7 [...]

[...] modyfikacja na pewno nie zaszkodzi, bo odzwyczajasz organizm od reżimu Czekam na następne podsumowanie. Mi waga wreszcie znowu ruszyła. Nie wiem dlaczego trzymałem sporo wody. Obwody spadały, ale waga stała. Ja obecnie od sierpnia zrzuciłem jakieś 16 kg. Docelowo do końca roku jakieś 105. A do marca 97-100. I tu już rekompozycja. Ja poniżej [...]

[...] 2. Polski "CO TO ZNACZY, ŻE MIĘŚNIE SĄ GĘSTE? Wtedy, gdy są ostro zarysowane, proporcjonalne w kształcie, pozbawione podskórnej tkanki tłuszczowej i wody. Taka jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi obciążeniami, ale bez sztucznego przyspieszania tego procesu. Sterydy anaboliczne, które [...]

Przy każdym braniu jakiejkolwiek kreatyny należy pić dużo wody!! Słuchaj, im wiecej wody w organiźmie tym lepiej, ja miałem przypadek że brałem Xpanda jak byłem na pielgrzymce, bo nie chciałem spaść(idiota ze mnie)z masą i nic nie pomogło, za mało wody piłem i jak wróciłem do treningów zbyt duże stężenie kreatyny we krwi spowodowało że po kilku [...]

[...] skakac. Dobre proporcje. 2g bialka na kg? chyba wystarczajaco. sa teorie ze 1g bialka potrzebuje 3g weglowodanow do przyswojenia ale jak dla mnie proporcje 2:4 sa ok. Naprawde tego duzo i madrze. JEsli chodzi o mnie to bym owoce zmienial raz na jakis czas jakas pomaranczke grejfrucik i zamiast 3 L wody, miec 2,5 litra wody i sok jakis. pozdrawiam

[...] do tapicerki ławeczki (czerwona).%-) Parę godzin po treningu wrócił ból zatok i teraz bolą mnie mięśnie. Zapodałam sobie wit. C. Strasznie chce mi się pić - już poszło 2l wody i dużo kawy i herbaty. Chciało mi się dzisiaj schabowego i był: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/308b8621cfc44ad298963049da12ceb1.PNG Wczoraj zapomniałam wziąć suple - [...]

[...] wszystko ok? Neysha a więc, 3jajka, czubata łyżka mąki konopnej, wegeta (ja to nazywam wegetą ale to są porostu suszone warzywa w formie jak wegeta), sól, pieprz i odrobina wody (tak ok 2łyżki, ale ja leje na oko). To blendujesz w blenderze. W kostkę kroisz pomidora, awokado i brokuły - warzywa posypujesz do smaku solą, papryką słodką/ostrą, [...]

[...] było). Jak wyzdrowieje to się pomierzę i porobię zdjęcia to same zobaczycie :-)) Dontknow nie martw się zdjęcia będą :-D jak wyzdrowieje i może przy okazji trochę spuszczę wody (obcinam nabiał na razie do zera). Nowy cykl to i zdjęcia będą do porównania ;-) Znalazłam zdjęcia steka to zapodam a co %-) [...]